Workout 28/07/15

Publicado: 29 julio, 2015 en Sin categoría

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Warm up (Alfa) x2 rondas:

30 sec max squats / 30 sec dips triceps  / run 400m

Work x2 rondas:

1 min shuttle sprint
1 min jump squats
1 min back lunge
1 min alligator walk
30″ descanso
1 min burpee
1 min frog jumps
30″ descanso
1 min V-situps
1 min spinal rock
1 min  mountain climbers
2´ descanso

Tabata???

Warm up (Delta)

Técnica Arrancada (Snatch)

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