WarmUP 30/08/15

Publicado: 5 agosto, 2015 en Sin categoría

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warm up

800 metros run
20 pass thrus
Bear crawl

2 rondas:
20 TRX rows
20 Push ups
20 single arm swings (alternos)

2 rondas:
30″ squat
30″ duck walk

workout 5 rondas:

10 push press
30 air squats
10 hang cleans
30 Sit ups
10 Pull ups

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