Archivos para septiembre, 2015

Workout 28/09/15

Publicado: 28 septiembre, 2015 en Sin categoría

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Cuando te digan que no eres bueno en algo es el momento de demostrar que no eres bueno, 
sino el mejor.

10 Pull ups
20 Power Clean 35/45
30 Push Press 35/45
40 Box Jump 40/60
50 Burpees
60 Deadlift 60/80
70 Barbell row 35/45
80 Splits
90 Mountain Climb
100 Air Squat

Workout 25/09/15

Publicado: 28 septiembre, 2015 en Sin categoría

153-Snatch

Los retos hacen que la vida sea interesante. Superarlos es lo que hace que la vida tenga sentido.
Ralph Waldo Emerson

A: Tecnica Hang Power Snatch.

B. AMRAP 20´

10 Pull Ups
10 Power Clean 60%
10 Box Jump
10 Dips TricepsWorkout

Workout 21/09/15

Publicado: 21 septiembre, 2015 en Sin categoría

Sabrina-Run1

Strength:

5×10 Back Squat 60%

Resistance:

800 mtrs Run
30 Thusters 60%
800 mtrs Run

Bonus:

5×10 Romanian Deadlift 35/45kg

colectivos especiales

Acreditando pertenecer a alguno de estos colectivos, obtendrás el 15% de descuento sobre la cuota Gimnasio.

Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Bomberos y Ejército.

Workout 16/09/15

Publicado: 16 septiembre, 2015 en Sin categoría

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Strength Amrap 20´ 

2 Deadlift.
2 Clean & Jerk
2 Bench Press

Metcon 5 RFT

10 Biceps Squat Sandbag
15 Wall Ball Shots
20 TRX Atomic

Deadlift, técnica correcta.

Publicado: 15 septiembre, 2015 en Sin categoría

Kettlebell Workout 15/09/15

Publicado: 15 septiembre, 2015 en Sin categoría

294

  • Snatch
  • Row
  • DB Squat
  • Swing
  • Viking Push Press
  • Halo
  • Twist