A.Técnica pistols Squat.
B. Strength. 15´
Barbell Complex:
1 Power Clean
1 Hang Clean
2 Front Squat
1 Shoulder Press
1 Push Press
C. Metcon x 2 Round.
5 Burpees Pull ups
10 Trx Row
15 KB Swing
10 Knees to elbows
5 Chin Ups
200 mtrs Run
Workout 14/09/15
Publicado: 14 septiembre, 2015 en Sin categoríaEtiquetas:amrap, asociacion, bootcamp, Box Jumps, cartagena, crossfit, deltafit, deporte, entrenamiento, equipo, estaciones de trabajo, estiramienros, estiramientos, metcon, Mountain Climb, murcia, muro, obstaculos, ocr, pistols, race, saprtan, squat, trabajo, trx, wod, workout
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