HALLOWEEN WOD ZOMBIES VS DEFENDERS

Publicado: 30 octubre, 2015 en Sin categoría

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ZOMBIES

Camino de la muerte: 30 Over Head Walking lunge
Ataque al corazón: 60 Burpees
Salto al acantilado: 60 Box Jump
Sangre en la barra: 60 Pull Ups

DEFENDERS

Carrera de la muerte: 1.000 mtrs Run
Apaga fuegos: 200 Double Unders
Francotirador: 100 Air Squat
Tritura craneos: 30 Tire Flyes

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