WOD CROSSFIGHT
AMRAP 20´
5 Clean & Jerks
10 Pull Ups
15 Front Squat
METCON 21-15-9
Box Jump
TTB
Burpee
WOD BOOTCAMP
BLOQUE I
Jumping jacks
Bear
Pushups
Burpee
2 vueltas con 2 min descanso entre vueltas,sin descanso entre ejercicios, series de 1 min
BLOQUE II
Mountain Climb
In Out
Spider
Push Ups Open/Close
2 vueltas con 2 min descanso entre vueltas,sin descanso entre ejercicios, series de 1 min
BLOQUE III
Sprinting
Triceps Push Ups
Plank
Shoulders Push Ups
2 vueltas con 2 min descanso entre vueltas,sin descanso entre ejercicios, series de 1 min
BLOQUE IV
Sit Ups
V sit ups
Bicicle Sit ups
Leg Raises
2 vueltas con 2 min descanso entre vueltas,sin descanso entre ejercicios, series de 1 min
