
Entrena y compite contra ti mismo, tu eres tu máximo rival, los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho.
Semana 1 – Día 4
Calentamiento:
Correr 400 descansa 1 minuto corre otros 400 metros tan rápido como puedas.
Trabajo:
25 Squat
15 Kettlebell Swings
10 Push ups
10 Bear crawl
60” Jumping Jacks.
10 Burpees.
30 Jumping Pull ups
25 Bicicle Sit-Ups.
*Repetir el ciclo 2-4 veces