Semana 1 – Día 2
Calentamiento:
Caminar 5 minutos, trotar o correr 1-2 minutos. (Repetir 5 veces)
Trabajo:
60” Jumping Jacks.
15 Kettlebell Sumo Deadlift (peso muerto rumano con pesa rusa)
15 Kettlebell Swing “Ruso”
10 Bear crawl (oso estatico)
30” Plancha Isometrica.
20” P. Isometrica lateral (R-L)
Repetir 2-5 rondas.
