BASIC TRAINING: SEMANA 1 DÍA 4

Publicado: 3 febrero, 2016 en Sin categoría
semana 1 dia 4

Entrena y compite contra ti mismo, tu eres tu máximo rival, los demás son compañeros de los que se puede aprender mucho.

Semana 1 – Día 4

Calentamiento:

Correr 400 descansa 1 minuto corre otros 400 metros tan rápido como puedas.

Trabajo:

25 Squat
15 Kettlebell Swings
10 Push ups
10 Bear crawl
60” Jumping Jacks.
10 Burpees.
30 Jumping Pull ups
25 Bicicle Sit-Ups.
*Repetir el ciclo 2-4 veces

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s