Archivos para mayo, 2016

BootCamp outdoor

Publicado: 17 mayo, 2016 en Sin categoría

Krav Maga Evolution

Publicado: 17 mayo, 2016 en Sin categoría

 

Warm up: 2 vueltas sin descanso 30″ por ejercicio.

– Jumping Jacks
– Burpee
– Squat
– Lunges

Bloque 1:
– Burpee con flexión
– Oso
– In-Out
– Spider

Bloque 2:
– Combo 4+4 Split / Squat
– Push Ups
– Mountain Climb
– Shoulder Thouch

Bloque 3:
– Kb Swing
– Dips Triceps
– Box Jump
– Kb Thrusters

Bloque 4:
– Crunches
– V-ups
– Rusian Twist
– Plancha