Warm up: 2 vueltas sin descanso 30″ por ejercicio.
– Jumping Jacks
– Burpee
– Squat
– Lunges
Bloque 1:
– Burpee con flexión
– Oso
– In-Out
– Spider
Bloque 2:
– Combo 4+4 Split / Squat
– Push Ups
– Mountain Climb
– Shoulder Thouch
Bloque 3:
– Kb Swing
– Dips Triceps
– Box Jump
– Kb Thrusters
Bloque 4:
– Crunches
– V-ups
– Rusian Twist
– Plancha
