Comenzamos la semana con una buena rutina para despertar dos de los grandes grupos musculares…
1.
Saltos al cajón.
Peso Muerto.
Zancadas (lastradas con sandbag).
Maquina de Sky (contador en calorias).
2.
Press Banca.
Aperturas Banco Plano.
Pull Over.
Flexiones con banda elástica.
*Realizaremos 30-20-10 repeticiones repartidas en 3 series ,subiendo el peso en cada serie. El Sky lo contaremos en calorias 30cal, 20 cal….
